我每次去养老院，内心都会告诫自己：未来老了，不进养老院。
一个养老人应该最懂老人，我相信让我们现在护理院里的长者回到20年前，他们一定能够做好当下，不让自己老了进养老院。
可能有人会问，你就是开养老院的，为什么自己不希望进养老院，也告诫别人不要进入养老院？
但这确实是我心中最真实的想法。真的，真的，我希望未来更少的人住进我们现在的护理型养老院，都能够有一个健康的体魄。
不进养老院对自己好，对家庭好，更是对社会好，因为能够为社会节约很多资源，社会也能够用这些节约的资源创造更多的价值。
我即将跨进60岁这个行列，当我们到了这个年纪，最害怕的两个字就是“养老”。这两个字真不好听，暗含着“老而无用”，只能被别人养起来的意思。
我不愿意这样老去，我也相信每一个人都不愿意这样老去。
我试图找到一条我们内心的不老之路。我也同样想在这样一个场合，为即将进入60岁的人指一条秘密通道，也是我们每个人未来的幸福之道。
建立积极观念
动心起念，而后才能行动。拥有健康的身体，首先需要建立积极观念。
2020年的疫情让我们达成一个共识：健康的主体责任都在我们自己，每个人都可以有个健康的身体，只看你愿不愿意。
建立积极观念，首先要挖掘心灵宝藏。每个人心中都拥有无尽宝藏，越挖掘越丰富。心之能量无穷无尽，人之能力也被无限放大。用心中开发出的宝藏去创造真正的自己：向往伟大事业，干心中最开心、最喜欢、最幸福之事。
第二，建设心灵品质。美好的心灵是可以建设出的，不外乎四个步骤：明心——净心——反省——感恩。明心就是要让自己心中没有困惑，净心的意义在于只有干净的心才能真正照亮自己点亮他人，反省就是要在一次次的总结与反思中修炼自己、成长自己，最后拥有一颗感恩的心，我们的生命也因感恩而幸福。
第三，活出生命意蕴。只有知道生命的真谛之后才能开发出生命的价值，而让生命更有价值需要我们每个人去呈现生命，让生命释放出无限幸福。从心出发，才能心生万法，心中快乐，才能体会到生命绵长的乐趣与滋味。
第四，绽放生命光彩。挖掘心灵宝藏、建设心灵品质，我们才能拥有一颗透亮宁静的光明之心，才能让生命释放出大光彩。真正强大的能量无不是发自内心，心中快乐，能量也无拘无束焕发。
创新生活方式
创新生活方式首先要改变视角，改变原来的观念，树立新的健康思想理念，让自己人生价值再呈现。
我们要从“人到中年万事休”向“活到老，学到老”转变。学习是人生当中最重要的主旋律，所以我把学习放在第一位。学习让我们不被时代淘汰，新知识让我们奋进，与时代共同进步，享受到新科技带来的快乐便利。中老年人更要建立起自己的学习计划并坚持不懈，只有这样才能让“老年人没有健康码寸步难行”这样的新闻报道不再出现。
我们也要从“刚需护理式养老”的被照顾者，向“活力自主型养老”的提供者转变。等着自己老去，不如为社会继续贡献。找到自己的兴趣爱好去奋斗，为自己未来开心快乐而努力再工作，让自己内心活力四射，我们就仍然能够创造社会价值，是社会的贡献者。
60岁的人更要从社会活动旁观者，向社会财富的创造者和社会发展的贡献者转变。我们有着丰富的阅历，是最有智慧的群体，我们仍然能够挖掘20年的生命价值，尽自己的内心去发挥、去创造出更加辉煌的事业。
创新生活方式最重要的是转变生活习惯。身体健康与否与基因有关，但更重要的是与我们的生活方式紧密联系，我们能够把握的也只有我们的生活方式。
怎样才算真正有一个健康的身体，无非就是这几个方面：睡得香、吃得好、跑得动。
我们需要科学的睡眠。人体修复是靠睡眠来完成，所以人必须养成良好的睡眠习惯，按照天地规律完成。黄金睡眠模型是3T*2+1T，晚上保证6小时睡眠，中午保持1个小时的午睡时间。三小时是人体内循环系统运行一次所需的时间，气血经络都遵循这个规律不断抚平身体的疲劳。当然，睡眠质量与心有关，心宽了，事就小了，没事了，就睡得好了。
我们也需要健康的饮食习惯。一日三餐按照“平衡膳食，合理搭配，清淡为主，适度为宜”四大法则，少油、少盐、少糖，依自己身体指示来调整饮食配方。
我们更需要坚持锻炼。人与人在身体上拉开距离就在于是否坚持运动。你从50岁开始运动，那么你可以健康生活到100岁，从65岁开始锻炼，可以健康生活到85岁。越早锻炼，越能长时间的保持一个健康的身体。运动要从现在开始，当然，锻炼也不能盲目，要做好科学规划。运动前准备充足，充分了解自身身体状况；运动时，控制好运动强度，进行适量户外运动(如：散步、慢跑、骑车、太极拳、健身操、球类等)；运动后保持规律、持之以恒，最终固化为健康的生活习惯。
当然，我们做好身体上的改变，更要做好心灵上的转变。
建立愉悦心情是健康之本。心主神明，心情愉悦时，心胸开阔，气血通畅；若心中郁结，则会引发愁思，招致疾病。心存善念是化解七情之道，七情皆因小我而起，慈悲心可使人放下小我，故可令七情平复，慈悲心是克制七情的最有力法宝。
创新生活方式要从身至心，做出全面的改变。
呈现生命价值
生命有限，价值无限，个人生命价值呈现与自己链接大多要经过以下五个步骤。
一，主动融入社会，融入时代，主动追求完善自我。我们自己不放弃社会，内心有为社会做贡献的意愿，行动上积极主动，学习上与社会同步，塑造一个身心完善的自己。
二，积极建立社交朋友圈，如：乐龄读书圈、医护圈、养生圈、运动圈等。找到积极向上的一群人，互相鼓励，互相支持。未来抱团养老，也一定是有共同爱好、共同价值观的人抱在一起。
三，奉献爱比得到爱更幸福，在志愿服务社会的工作中发挥余热，实现人生价值。继续对社会做贡献，用自己的智慧利益更多人，用自己的事业成就更多人，在这个过程中幸福自己。我48岁做养老时就给自己做过三个九年计划，其中第三个九年计划就是志愿者时代，我自己将带领一群人成为志愿者，全身心地投入志愿工作。
四，传承优秀文化，大力弘扬孝道，以良好的家风家教家规家训，和睦家庭、润泽社会。生命在一个个家庭中延续，生命的价值也在美好家庭建设中呈现。我们要用自己的行动，影响孩子，传承优秀，让全家都幸福起来，让千万家庭都幸福起来，社会才能更加和谐美好。
五，树立榜样力量，利益广大群众，推动社会文明进步。规范自己的行为语言，从言教到身教再到境教、心教，用自己的实际行动为社会树立一个榜样。我们要将这种榜样的力量从家庭传递到社区最后传递到社会。我们团结一批志同道合者，用行动改善社会环境，用奉献优化社会环境，推动社会文明的进步。
生命价值的呈现，不仅仅在于成就小我，更是要在追寻大我中将生命的价值进行升华，利益全社会！
四个五年计划
国家有五年计划，60岁的人也必须有我们的五年规划，而且要一直规划到80岁。20年之后，我们回首自己的60岁，会惊讶这20年我们做了这么多有意义事情，帮助了很多人，利益了很多人，成就了很多人，我们也健康快乐的度过了这20年。
智慧五年(60-65岁)。这五年是我们最富有智慧的时期。我们要将这些智慧奉献给社会，让长期积累的知识技能得以施展，我们用120%的精力继续工作，用丰富的社会资源创造更加伟大的事业。
快乐五年(65-70岁)。快乐五年的真谛在于幸福和谐的家庭氛围得以延续。这个时候的我们对于社会的奉献可能只有90%，但对于家庭的奉献却可以达到100%。优秀文化的传承从家庭开始，幸福和谐家庭的建设是幸福自己的源泉，也是奉献社会的一种方式。从建立家庭会议制度，到形成优秀家庭场景，用富有仪式感的方式将优秀文化传承给下一代，建设美好未来社会。
奉献五年(70-75岁)。寻找到适合自己奉献的场合，用60%的精力持续的为社会做贡献，我们的内心得以再一次被塑造。
健康未来(75-80岁)。身心愉快，健康生活才能得以实现。在这个五年，我们要随时保持良好心态，与时代、与社会、与家庭保持良好的互动。一切都从心出发，心灵美，身体康，生活就幸福。
一个著名的管理学家曾说过，想让自己不老，那就去工作，工作一定可以让你年轻。所以我相信规划好自己未来的20年，去实现每一个人生命的价值，我们将在这20年中收获自己的快乐、健康与幸福。
全社会都来关注我们这个巨大群体，我们自己更需要塑造我们这个群体的形象，发挥我们的价值。我们前半生参与改革开放建设，创作了经济奇迹，我们后半生更需要为社会文明进步去做出我们自己的贡献。
60岁也能再出发，让我们在激扬生命中成就大我。
